Chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt trong thai kỳ là một yếu tố quan trọng giúp đảm bảo sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của trẻ. Vậy mới mang thai không nên ăn gì? Đâu là những thực phẩm nên tránh trong giai đoạn này? Hãy cùng Phòng khám Đa khoa 5 Sao tìm hiểu nhé.
Hầu hết các loại thực phẩm và đồ uống đều an toàn trong thai kỳ, nhưng có một số loại thực phẩm bạn nên cẩn thận khi sử dụng hoặc tránh sử dụng.
Mới mang thai không nên ăn gì?
1. Sữa và các chế phẩm từ sữa chưa tiệt trùng
Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm:
- Sữa tiệt trùng, sữa chua, kem
- Pho mát cứng, bán cứng
- Phô mai mềm tiệt trùng
Nên tránh:
- Các loại thực phẩm làm từ sữa chưa tiệt trùng
- Pho mát mềm
- Sữa chưa tiệt trùng
Nguyên nhân: Sữa và các chế phẩm từ sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn Listeria – nguyên nhân gây ra nhiễm trùng Listeriosis dẫn tới sảy thai hoặc thai chết lưu.
2. Các loại thịt nguội, đồ ăn chế biến sẵn
Bạn có thể sử dụng các loại thịt miễn là chúng đã được nấu chín, không có vết màu hồng hoặc máu. Hạn chế đối với các loại thịt nguội hoặc được chế biến sẵn.
Nguyên nhân: Nếu ăn thịt chưa được nấu chín, bạn có nguy cơ mắc bệnh toxoplasmosis có thể gây sảy thai. Bên cạnh đó, gan và các sản phẩm từ gan có chứa nhiều vitamin A, có thể sẽ gây dị tật bẩm sinh hoặc nhiễm độc gan ở thai nhi.
3. Trứng sống hoặc chưa được nấu chín
Trứng sống hoặc chưa được nấu chín có chứa vi khuẩn Salmonella gây ngộ độc thực phẩm. Mẹ bầu sẽ gặp phải các triệu chứng như nôn, tiêu chảy, sốt cao…ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của mẹ, tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
Xem thêm: Mang thai lần đầu – Những kinh nghiệm thực tế mẹ bầu cần biết (P1)
4. Thức ăn quá nhiều muối và dầu mỡ
Thức ăn chứa nhiều muối và dầu mỡ luôn là kẻ thù của sức khoẻ phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai khi sức để kháng của mẹ bầu giảm đáng kể.
Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, Đồ được chiên đi chiên lại quá nhiều lần có tác động tiêu cực tới sức khoẻ của cả mẹ và bé, thậm chí có thể gây ung thư cho thai nhi.
5. Thực phẩm và đồ uống khác
Khi mới mang thai không nên ăn gì để tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé? Đó chính là:
Caffein: Bạn có thể sử dụng caffein nhưng không quá 200mg mỗi ngày. Sử dụng quá liều lượng trên làm tăng nguy cơ biến chứng khi mang thai.
Một số loại đồ uống, thực phẩm có chứa caffein với hàm lượng như sau:
- Cà phê hoà tan: 100mg
- Cà phê phin: 120mg
- Trà: 75mg
- Coca: 45mg
- Nước tăng lực: 80mg
- Socola đen nguyên chất: <25mg
Xem thêm: Mang thai lần đầu – Những kinh nghiệm thực tế mẹ bầu cần biết (P2)
Mới mang thai không nên ăn gì? – Một số loại trái cây, rau củ
- Đu đủ xanh: Loại quả này có chứa enzyme gây co thắt tử cung dẫn tới sảy thai.
- Dứa: Chứa hàm lượng bromelain gây nguy cơ sinh non
- Măng tươi: Các mẹ bầu nên hạn chế ăn măng tươi trong 3 tháng đầu. Sử dụng nhiều măng tươi có thể gây tiền sản giật và sinh non.
- Rau ngót, ngải cứu: Nên hạn chế ăn 2 loại rau này trong 3 tháng đầu mang thai.
6. Uống rượu khi mang thai
Khi mẹ bầu uống rượu, rượu sẽ truyền từ máu qua nhau thai đến em bé và sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của trẻ.
Uống rượu làm gia tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, con bị nhẹ cân.
Một số đồ ăn nhẹ lành mạnh khi mang thai
Khi mang thai, bạn sẽ thường cảm thấy đói hơn giữa các bữa ăn. Dưới đây là một số loại đồ ăn nhẹ thích hợp để bạn sử dụng:
- Bánh mỳ Sandwich
- Salad
- Sữa chua trái cây ít béo, ít đường, sữa chua nguyên chất hoặc sữa chua từ trái cây
- Ngũ cốc ăn sáng không đường
- Hoa quả tươi
- Sữa tươi tiệt trùng
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh có ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ của cả mẹ bầu và thai nhi. Bạn hoàn toàn không cần 1 chế độ ăn kiêng nếu sức khoẻ của bạn bình thường và không gặp vấn đề đặc biệt. Nên sử dụng các loại thực phẩm khác nhau để bổ sung và cân bằng dinh dưỡng trong suốt thai kỳ.
Mong rằng những chia sẻ về vấn đề mới mang thai không nên ăn gì? trên đây sẽ giúp bạn đưa ra được những lựa chọn phù hợp cho sức khoẻ của bạn và bé.
Nếu bạn đang có bất kỳ thắc mắc nào về Sản – phụ khoa cũng như phương pháp điều trị an toàn, triệt để Quý khách vui lòng liên hệ theo HOTLINE: 1900 1271 của Phòng chăm sóc khách hàng 5 Sao. Hoặc liên hệ theo thông tin sau:
—
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 5 SAO HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 288 đường Hồ Tùng Mậu – Phú Diễn – Bắc Từ Liêm – Hà Nội
Nhắn tin: m.me/phongkham5saohanoi
Fanpage: https://phongkham5saohanoi
Hotline: 19001271
Tiktok: Phòng Khám Đa khoa 5 Sao Hà Nội
