Lá ổi được sử dụng rất phổ biến và lâu đời trong y học cổ truyền. Với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, lá ổi đang ngày càng được chú ý và nghiên cứu sâu rộng hơn. Dưới đây, chúng ta sẽ khám phá các công dụng của lá ổi và cách sử dụng chúng hiệu quả.
Công dụng của lá ổi trong y học cổ truyền
1. Công dụng của lá ổi – Giảm đường huyết
Công dụng nổi bật nhất của lá ổi có thể kể đến là khả năng làm giảm đường huyết. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất từ lá ổi có thể giúp kiểm soát mức đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường. Các hợp chất được tìm thấy trong lá ổi giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm hấp thụ đường trong máu.
Cách sử dụng:
- Đun sôi lá ổi tươi hoặc khô với nước, uống hàng ngày như trà để hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
2. Công dụng của lá ổi – Hỗ trợ tiêu hoá
Lá ổi có tác dụng kháng khuẩn mạnh, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, từ đó hỗ trợ tiêu hóa. Chúng cũng giúp giảm triệu chứng tiêu chảy và táo bón nhờ vào các hợp chất chống viêm.
Cách sử dụng:
- Uống nước lá ổi đun sôi có thể giúp làm dịu dạ dày và cải thiện chức năng tiêu hóa.
3. Công dụng của lá ổi – Tăng cường sức khoẻ tim mạch
Lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác.
Cách sử dụng:
- Tiêu thụ trà lá ổi thường xuyên để duy trì sức khỏe tim mạch tốt.
4. Công dụng của lá ổi – Chống Oxy hoá
Với hàm lượng cao chất chống oxy hóa như quercetin và lycopene, lá ổi giúp chống lại các gốc tự do gây hại, từ đó ngăn ngừa lão hóa và các bệnh mãn tính.
Cách sử dụng:
- Sử dụng lá ổi trong các công thức làm đẹp hoặc uống trà lá ổi để tận dụng tối đa lợi ích chống oxy hóa.
5. Công dụng của lá ổi – Cải thiện sức khoẻ răng miệng
Lá ổi có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp loại bỏ vi khuẩn gây sâu răng và viêm nướu. Nhai lá ổi tươi hoặc sử dụng nước súc miệng từ lá ổi có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng đáng kể.
Cách sử dụng:
- Nhai lá ổi tươi hoặc đun sôi lá ổi để làm nước súc miệng hàng ngày.
6. Công dụng của lá ổi – Hỗ trợ giảm cân
Lá ổi có thể hỗ trợ giảm cân nhờ vào khả năng ngăn chặn tinh bột chuyển hóa thành đường, giúp giảm lượng calo hấp thụ. Điều này có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Cách sử dụng:
- Uống trà lá ổi trước bữa ăn để hỗ trợ quá trình giảm cân.
Xem thêm: 6 công dụng của giấm táo – bí quyết giữ sức khoẻ từ thiên nhiên
7. Công dụng của lá ổi – Tăng cường hệ miễn dịch
Các vitamin và khoáng chất trong lá ổi, đặc biệt là vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng.
Cách sử dụng:
- Bổ sung trà lá ổi vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch.
8. Công dụng của lá ổi – Giảm viêm khớp
Lá ổi có đặc tính chống viêm tự nhiên, giúp giảm sưng và đau trong các bệnh viêm khớp. Các hợp chất trong lá ổi có khả năng ức chế các enzyme gây viêm.
Cách sử dụng:
- Uống nước lá ổi đun sôi để giảm triệu chứng viêm khớp.
9. Công dụng của lá ổi – Làm đẹp da
Lá ổi giúp cải thiện làn da nhờ vào khả năng chống vi khuẩn và chống viêm. Chúng cũng giúp làm sạch da, điều trị mụn và làm mờ vết thâm.
Cách sử dụng:
- Nghiền lá ổi tươi thành bột nhão và đắp lên mặt như mặt nạ tự nhiên.
10. Công dụng của lá ổi – Giảm căng thẳng
Trà lá ổi có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu nhờ vào các hợp chất tự nhiên có tác dụng an thần nhẹ.
Cách sử dụng:
- Uống một tách trà lá ổi ấm vào buổi tối để thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
Lá ổi có thể kết hợp với các loại thảo dược khác không?
Lá ổi có thể kết hợp với một số thảo dược khác để tăng cường tác dụng. Dưới đây là một vài gợi ý:
1. Gừng
- Công dụng: Cả gừng và lá ổi đều có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm.
- Cách sử dụng: Đun sôi lá ổi với lát gừng tươi để làm trà.
2. Nghệ
- Công dụng: Nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ.
- Cách sử dụng: Kết hợp bột nghệ với nước lá ổi để tăng cường sức khỏe tổng thể.
3. Trà Xanh
- Công dụng: Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Cách sử dụng: Pha trà xanh và lá ổi cùng nhau để làm trà hỗn hợp.
4. Sả
- Công dụng: Sả giúp thư giãn và giảm căng thẳng.
- Cách sử dụng: Kết hợp lá ổi với sả để làm trà giúp thư giãn.
5. Bạc Hà
- Công dụng: Bạc hà hỗ trợ tiêu hóa và tạo hương vị thơm mát.
- Cách sử dụng: Thêm lá bạc hà vào trà lá ổi để tăng hương vị.
Kết hợp lá ổi với các thảo dược trên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, luôn chú ý đến liều lượng và kiểm tra phản ứng của cơ thể khi sử dụng.
Lá ổi có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khoẻ, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh về đường tiêu hoá, tim mạch… Sử dụng lá ổi đúng cách sẽ giúp bạn tận dụng tối đa các lợi ích mà chúng mang lại. Hãy thử thêm lá ổi vào chế độ ăn uống hàng ngày và cảm nhận sự khác biệt!
—
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 5 SAO HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 288 đường Hồ Tùng Mậu – Phú Diễn – Bắc Từ Liêm – Hà Nội
Nhắn tin: m.me/phongkham5saohanoi
Fanpage: https://phongkham5saohanoi
Hotline: 19001271
Tiktok: Phòng Khám Đa khoa 5 Sao Hà Nội
