Xu hướng bệnh tật đang thay đổi, cơ thể khỏe mạnh tùy thuộc vào chính cách chúng ta bảo vệ nó. Việc chăm sóc sức khỏe có thể là điều không quá khó khăn nhưng đòi hỏi sự kiên trì và suy nghĩ tích cực. Vậy cách bảo vệ sức khoẻ như thế nào hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây của Phòng khám Đa khoa 5 Sao Hà Nội nhé.
Vì sao cần bảo vệ sức khoẻ cá nhân?
Sức khỏe là tài sản quý giá trong cuộc đời của mỗi người. Một sức khỏe vững vàng cho bạn điểm tựa an tâm, giàu động lực để tự tin theo đuổi ước mơ, chinh phục thành công, cũng như tận hưởng hành trình hạnh phúc.
Mỗi người cần thấu hiểu, đầu tư cho sức khỏe ngay hôm nay, để tương lai ngày mai được bảo vệ, tiếp nối cuộc sống khỏe mạnh, an yên và trọn vẹn.
Xem thêm: CHĂM SÓC SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ CHO GIA ĐÌNH
Top 5 bí quyết bảo vệ sức khoẻ cá nhân và sức khoẻ gia đình
Nâng cao sức khỏe và bảo vệ sức khỏe đều đóng vai trò quan trọng trong mục tiêu chung là duy trì dân số khỏe mạnh. Hãy cùng tìm hiểu các phương pháp để bảo vệ sức khoẻ hiệu quả nhé.
Cách bảo vệ sức khoẻ – Trang bị đầy đủ kiến thức khoa học
Với tất cả mọi người, việc trang bị kiến thức sẽ giúp mọi người tự chăm sóc bản thân, hiểu biết về bệnh sẽ giúp tự tin hơn, kiểm soát và thích ứng tốt hơn với bệnh của mình.
Các kiến thức về sức khỏe có thể được cập nhật từ:
– Kinh nghiệm của mọi người
– Sách, phương tiện truyền thông (báo, đài, internet, truyền hình)
– Bác sĩ, chuyên gia y tế
– Tham gia các chương trình tư vấn sức khỏe.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bạn bổ sung đầy đủ các chất cần thiết mà còn cung cấp năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi hơn.
Để xây dựng chế độ ăn lành mạnh, cần:
– Hạn chế bia rượu, chất kích thích và đồ cay nóng.
– Tránh dùng thực phẩm chế biến sẵn vì chứa nhiều đường, muối, chất bảo quản.
– Hạn chế sử dụng nước ngọt, nước có gaz.
– Hạn chế ăn mặn, nhiều muối. Đường và muối được coi là 2 “chất trắng” có hại cho sức khỏe nếu lạm dụng.
– Nên sử dụng trái cây trước bữa ăn từ 10-20 phút.
– Phong phú thực đơn hàng ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
– Không hút thuốc lá.
Xem thêm: Chăm sóc sức khoẻ ban đầu tại Việt Nam – Địa chỉ uy tín nhất
Cung cấp đủ nước – Cách bảo vệ sức khoẻ
70% cơ thể là nước, vì vậy đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo một sức khỏe dẻo dai. Nước không chỉ giúp đào thải độc tố thông qua hệ bài tiết, nước còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi và an toàn nhất.
Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thậm chí là đau nhức, da dẻ khô ráp và đôi khi còn dẫn đến các loại bệnh như sỏi thận, nhiễm trùng bàng quang,…
Đảm bảo vệ sinh nguồn nước và dụng cụ đựng nước; uống nước đun sôi để nguội, và dùng trong vòng 1 ngày là tốt nhất.
Vận động khoa học – Cách bảo vệ sức khoẻ
– Chọn hình thức luyện tập phù hợp với sở thích, tuổi tác, nghề nghiệp và điều kiện sức khỏe.
– Tập vừa sức: Phải luôn cảm thấy thoải mái, khỏe khoắn với cách vận động của mình.
– Khởi động từ từ và cũng ngừng từ từ.
– Phải hết sức kiên trì và đều đặn. Tốt nhất hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện.
– Lựa chọn thời gian vận động thích hợp, tuyệt đối tập luyện tránh xa bữa ăn.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ cá nhân và gia đình
Bạn cần chú ý hơn đến lịch khám sức khỏe mỗi năm là cách để bảo vệ sức khoẻ chủ động hơn cho bản thân và gia đình. Khám sức khoẻ định kỳ, có thể phát hiện sớm đến 90% bệnh lý có nguy cơ tiềm ẩn. Đó là tác dụng tầm soát, giúp chúng ta được “bảo vệ từ xa”.
Từ đó bạn có thể điều trị một cách kịp thời nếu phát hiện ra các vấn đề sức khỏe đáng quan ngại. Bên cạnh đó, khám sức khỏe định kỳ còn giúp bạn biết được những yếu tố sức khỏe làm tăng nguy cơ mắc các căn bệnh nan y. Từ đó bạn có thể phòng ngừa một cách hiệu quả và cải thiện được sức khỏe bản thân, gia đình.
Với người khỏe mạnh, đặc biệt người trên 50 tuổi nên kiểm tra sức khỏe tổng quát ít nhất 6 tháng/lần. Với những người có yếu tố nguy cơ bệnh tật, nên kiểm tra và xét nghiệm thường xuyên hơn, thường là 3 tháng/lần. Với người bị bệnh mãn tính, việc thăm khám càng quan trọng và theo chỉ định của bác sĩ. Đó là tác dụng theo dõi điều trị, ngăn ngừa biến chứng của việc khám sức khỏe định kỳ.
Hiểu được tầm quan trọng của việc khám sức khoẻ định kỳ, Phòng khám Đa khoa 5 Sao Hà Nội xin giới thiệu gói chăm sóc sức khoẻ định kỳ cho gia đình cơ bản, gói nâng cao và gói vip với các danh mục khám đa dạng. Khi sở hữu gói khám bệnh gia đình, bạn sẽ đồng thời sở hữu hàng loạt quyền lợi:
– Với gói khám sức khoẻ định kỳ, các thành viên trong gia đình có thể tới Phòng khám 5 Sao bất cứ lúc nào để được khám chữa bệnh
– Cơ sở vật chất hiện đại, quy trình khám khoa học, cẩn thận
– Được khám và chữa bệnh với đội ngũ chuyên gia, bác sĩ giỏi, giàu chuyên môn và giàu kinh nghiệm đến từ 11 chuyên khoa.
– Quy trình khám linh hoạt, nhanh chóng, đăng ký hẹn trước lịch khám chữa bệnh nhằm tiết kiệm tối đa thời gian chờ đợi.
Để đăng ký mua gói chăm sóc sức khoẻ định kỳ cho gia đình tại Phòng khám Đa khoa 5 Sao Hà Nội, vui lòng liên hệ Tổng đài 1900 1271 hoặc đến trực tiếp khu vực quầy Lễ tân/Thu ngân của Phòng khám để đăng ký mua gói khám.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 5 SAO HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 288 đường Hồ Tùng Mậu – Phú Diễn – Bắc Từ Liêm – Hà Nội
Nhắn tin: m.me/phongkham5saohanoi
Fanpage: https://phongkham5saohanoi
Hotline: 19001271
