Một trong những hội chứng rối loạn nội tiết thường gặp ở phụ nữ là buồng trứng đa nang. Bằng cách thay đổi lối sống kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, tình trạng này có thể được kiểm soát và giảm nhẹ. Vậy người bị buồng trứng đa nang kiêng ăn gì và nên ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây của Phòng khám Đa khoa 5 Sao Hà Nội nhé.
Tìm hiểu tổng quan về buồng trứng đa nang
Buồng trứng đa nang là gì?
Hội chứng buồng trứng đa nang hay còn được biết đến với tên gọi là Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). Đây là một trong những bệnh nội tiết phổ biến nhất ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và vị thành niên. Hormone sinh dục nam (hormone androgen) tăng mạnh trong cơ thể phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Người mắc hội chứng này dễ bị mắc các bệnh lý như bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư nội mạc tử cung, huyết áp cao, … nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
Biểu hiện của hội chứng buồng trứng đa nang:
– Rối loạn kinh nguyệt
– Thừa cân, béo phì
– Hay gặp các vấn đề về da
– Tâm trạng thay đổi thất thường
– Rụng tóc, lông mọc bất thường.
Bằng cách thay đổi lối sống kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý thì các triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang có thể được kiểm soát. Vậy buồng trứng đa nang kiêng ăn gì? Cùng theo dõi phần tiếp theo của bài viết nhé.
Xem thêm: Khám phụ khoa quận Cầu Giấy – [ĐỊA CHỈ UY TÍN, GIÁ RẺ]
Buồng trứng đa nang kiêng ăn gì?
Để giảm nhẹ triệu chứng bệnh, hỗ trợ quá trình điều trị thì người buồng trứng đa nang kiêng ăn gì:
Sản phẩm làm từ sữa
Câu trả lời cho thắc mắc buồng trứng đa nang kiêng ăn gì thì nên hạn chế sử dụng những thực phẩm làm từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua, bơ, …. Các triệu chứng bệnh có thể trở nên trầm trọng do các thực phẩm làm từ sữa làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể.
Thực phẩm làm tăng chỉ số đường huyết (GI)
Lượng đường trong máu đột ngột gia tăng, dẫn đến việc hormone insulin tiết ra nhiều hơn. Cùng với đó, những thực phẩm có chỉ số GI cao thường chứa nhiều calorie và thiếu chất dinh dưỡng. Cụ thể là các thực phẩm sau:
– Bánh mì trắng
– Bánh quy, bánh ngọt
– Bún, hủ tiếu, bánh canh, phở…
– Gạo trắng
– Các loại ngũ cốc
– Hoa quả sấy khô
– Kẹo
– Kem
– Nước ép trái cây chứa nhiều đường
– Nước ngọt
Nguyên nhân gây ra buồng trứng đa nang có thể do chế độ ăn giàu đường và tinh bột. Đường có khả năng làm gián đoạn sự rụng trứng và tinh bột có thể gây viêm, làm tăng khả năng kháng insulin. Do đó, câu trả lời cho thắc mắc “buồng trứng đa nang kiêng ăn gì” là bạn nên tránh xa hoặc hạn chế tối đa lượng đường vào người. Các tên gọi của đường xuất hiện trên bao bì thực phẩm là: Sucrose, Sirô ngô, Dextrose.
Sản phẩm làm từ đậu nành
Nhiều nghiên cứu cho biết đậu nành có thể làm chậm quá trình rụng trứng, cho nên nếu bạn mắc hội chứng buồng trứng đa nang thì nên hạn chế sử dụng các sản phẩm làm từ đậu nành để không khiến các triệu chứng của bệnh trở nên nặng hơn.
Do đó, lời đáp cho thắc mắc buồng trứng đa nang kiêng ăn gì là hãy loại bỏ đậu nành khỏi chế độ ăn thường ngày.
Buồng trứng đa nang kiêng ăn gì – Caffeine
Sức khỏe sinh sản của phụ nữ có thể bị ảnh hưởng lớn khi uống nhiều hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày. Caffeine còn có những tác động tồi tệ hơn đối với những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Cà phê làm tăng nồng độ estradiol, một loại hormone estrogen ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng và kinh nguyệt. Vì vậy, để giảm các triệu chứng của buồng trứng đa nang và tăng khả năng sinh sản bạn nên hạn chế dùng các loại thực phẩm chứa caffeine.
Buồng trứng đa nang kiêng ăn gì – thực phẩm gây viêm
Bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm gây viêm như khoai tây chiên, bơ thực vật, thịt đỏ hoặc thịt chế biến sẵn khỏi chế độ ăn mỗi ngày.
Xem thêm: Đặt vòng tránh thai bị rong kinh có nguy hiểm – [GIẢI ĐÁP]
Đa nang buồng trứng nên ăn gì?
Ngoài việc đi tìm lời đáp cho thắc mắc “buồng trứng đa nang kiêng ăn gì” thì người bị hội chứng này còn quan tâm đến việc đa nang buồng trứng nên ăn gì để giảm nhẹ triệu chứng bệnh, hỗ trợ quá trình điều trị.
Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Để duy trì hoạt động thì vitamin và khoáng chất là không thể thiếu cho cơ thể. Cơ thể bị chậm chạp nếu không nhận được lượng vitamin và khoáng chất phù hợp. Những người gặp hội chứng buồng trứng đa nang thường thiếu rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng này. Vì vậy, hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất trong bữa ăn hằng ngày.
Đa nang buồng trứng nên ăn gì – Vitamin D
Trong quá trình sinh sản, vitamin D đóng vai trò quan trọng bao gồm sự phát triển nang noãn và quá trình hoàng thể hóa, độ nhạy của hormone kích thích nang trứng và sản xuất progesterone trong tế bào hạt. Thiếu Vtm D có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của PCOS, bao gồm kháng insulin, phóng noãn, kinh nguyệt không đều, vô sinh, béo phì, …
Magie
Magiê đã được chứng minh là có vai trò trong việc điều chỉnh huyết áp, insulin và glucose. Có nhiều loại thực phẩm chứa nhiều magiê và hoàn hảo cho phụ nữ bị PCOS như các loại rau lá xanh đậm, các loại hạt và hạt, bơ, đậu, bột cacao và nước hầm xương.
Thực phẩm chứa chất béo “tốt”
Buồng trứng đa nang kiêng ăn gì? Không nên kiêng các loại thực phẩm có chất béo tốt vì thiếu hụt chất béo ‘tốt’ có thể là một yếu tố gây mất cân bằng hormone như PCOS.
‘Chất béo tốt, hay còn gọi là chất béo thiết yếu,còn được gọi là EFAs hoặc chất béo Omega 3, 6 và 9 và có thể tìm thấy các chất béo có lợi trong cá hồi, cá thu, quả hạch, bơ, dầu oliu…
Lời kết
Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có cách chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh này. Tuy nhiên, khi áp dụng đúng “buồng trứng đa nang kiêng ăn gì” có thể kiểm soát các triệu chứng và khả năng sinh sản sau khi mắc bệnh.
Nếu muốn tìm hiểu nhiều hơn về bệnh hoặc có nhu cầu thăm khám, mời bạn liên hệ đến tổng đài 1900 1291 để được các tổng đài viên của Phòng khám Đa khoa 5 Sao Hà Nội tư vấn chi tiết hơn.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 5 SAO HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 288 đường Hồ Tùng Mậu – Phú Diễn – Bắc Từ Liêm – Hà Nội
Nhắn tin: m.me/phongkham5saohanoi
Fanpage: https://phongkham5saohanoi
Zalo OA: https://zalo.me/130326224448157269
Hotline: 19001271
