Tăng đường huyết, hay còn gọi là tình trạng lượng đường trong máu cao, là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe, đặc biệt liên quan đến bệnh tiểu đường. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho cơ thể. Vậy triệu chứng tăng đường huyết dễ nhận biết là gì?
Tăng đường huyết là tình trạng lượng glucose trong máu tăng cao hơn mức bình thường. Glucose là nguồn năng lượng chính của cơ thể, nhưng khi cơ chế kiểm soát lượng đường, đặc biệt là insulin, bị rối loạn, lượng đường trong máu sẽ tích tụ, dẫn đến tăng đường huyết.
Theo các chuyên gia, mức đường huyết bình thường khi đói dao động từ 70-100 mg/dL, và sau bữa ăn không vượt quá 140 mg/dL. Nếu lượng đường trong máu vượt ngưỡng này, đặc biệt là khi đạt trên 180 mg/dL, bạn cần đặc biệt lưu ý.
Nguyên nhân nào dẫn đến tăng đường huyết?
Tăng đường huyết thường liên quan đến các nguyên nhân sau:
- Bệnh tiểu đường: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2, dễ gặp tình trạng đường huyết tăng cao khi không kiểm soát tốt bệnh.
- Ăn uống không hợp lý: Ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường và carbohydrate cũng là nguyên nhân chính.
- Thiếu vận động: Lười vận động làm giảm khả năng sử dụng glucose của cơ thể.
- Căng thẳng và stress: Stress kéo dài có thể làm tăng hormone cortisol và adrenaline, gây tăng đường huyết.
- Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như steroid, thuốc lợi tiểu có thể làm tăng lượng đường trong máu.
8 Triệu chứng tăng đường huyết dễ nhận biết
1. Khát nước liên tục
Một trong những triệu chứng tăng đường huyết phổ biến nhất là cảm giác khát nước liên tục. Nguyên nhân là do khi lượng đường trong máu cao, cơ thể cố gắng loại bỏ lượng glucose dư thừa qua nước tiểu, dẫn đến tình trạng mất nước. Điều này khiến bạn cảm thấy khát nước nhiều hơn bình thường.
2. Đi tiểu nhiều
Đi tiểu nhiều lần trong ngày, đặc biệt là vào ban đêm, là triệu chứng tăng đường huyết rõ rệt. Khi đường huyết tăng cao, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng đường dư thừa qua đường tiểu, dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên.
3. Mệt mỏi và suy nhược
Tăng đường huyết có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Nguyên nhân là do glucose không được chuyển hóa hiệu quả thành năng lượng, khiến cơ thể thiếu năng lượng để hoạt động.
4. Sụt cân không rõ nguyên nhân
Nếu bạn thấy mình giảm cân đột ngột mà không thay đổi chế độ ăn uống hay tập luyện, đây có thể là dấu hiệu của tăng đường huyết. Khi cơ thể không thể sử dụng glucose để tạo năng lượng, nó sẽ phá hủy mỡ và cơ để bù đắp năng lượng thiếu hụt.
5. Thị lực mờ
Thị lực mờ là một triệu chứng phổ biến khác của tăng đường huyết. Khi lượng đường trong máu cao, dịch trong mắt có thể thay đổi, ảnh hưởng đến khả năng nhìn rõ.
6. Lở loét, vết thương khó lành
Người bị tăng đường huyết thường gặp tình trạng vết thương hoặc lở loét lâu lành. Đường huyết cao làm giảm khả năng miễn dịch, khiến cơ thể khó hồi phục hơn khi bị tổn thương.
7. Ngứa và khô da
Ngứa ngáy và khô da cũng là triệu chứng tăng đường huyết phổ biến. Đường huyết cao làm giảm độ ẩm của da và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, dẫn đến tình trạng da khô và ngứa.
8. Dễ nhiễm trùng
Khi đường huyết cao, cơ thể bạn dễ bị nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng nấm men ở da, miệng và cơ quan sinh dục. Đường trong máu cao tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển.
Xem thêm: Dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường
Kiểm soát và phòng ngừa tăng đường huyết
Dưới đây là một số biện pháp giúp kiểm soát và ngăn ngừa tăng đường huyết:
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
- Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate tinh chế như bánh kẹo, đồ ngọt, nước ngọt có gas.
- Tăng cường ăn rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, tránh ăn quá nhiều trong một bữa.
Tập thể dục thể thao thường xuyên
- Tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày để giúp cơ thể tiêu thụ glucose hiệu quả hơn.
- Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc bơi lội đều rất hữu ích.
Kiểm tra đường huyết định kỳ
Đối với những người có nguy cơ cao, việc kiểm tra đường huyết thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.
Tăng đường huyết là một dấu hiệu tiềm ẩn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được kiểm soát. Nhận biết sớm các triệu chứng tăng đường huyết dễ nhận biết như khát nước liên tục, mệt mỏi, đi tiểu nhiều, thị lực mờ hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân là bước đầu tiên quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn. Hãy duy trì lối sống lành mạnh, kiểm tra sức khỏe định kỳ và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết để ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng này.
—-
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 5 SAO HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 288 đường Hồ Tùng Mậu – Phú Diễn – Bắc Từ Liêm – Hà Nội
Nhắn tin: m.me/phongkham5saohanoi
Fanpage: https://phongkham5saohanoi
Hotline: 19001271
Tiktok: Phòng Khám Đa khoa 5 Sao Hà Nội
